Жизнь порою преподносит неприятные сюрпризы. Однажды всё переворачивается вверх ногами, и вдруг тот, кто вчера был самым родным, отдаляется настолько, что становится ясно – его нужно скорее забыть.
Но сказать легче, чем воплотить сказанное в жизнь, любимый снова всплывает в памяти, что выливается тягучей тоской и слезами. Не отчаивайтесь, осознание – человек должен остаться в прошлом – это уже половина дела.
Время лечит
Эта фраза никогда не теряет актуальности. Плохое со временем забывается, боль притупляется. Глупо полагать, что чувства можно выключить одним щелчком. Чтобы забыть свою любовь, научиться жить без неё понадобится время.
Отпустите его
Забывать легче, если реже вспоминать. Постарайтесь, чтобы о былой любви не напоминало ничего: удалите фотографии, уберите подальше, выбросьте или раздайте знакомым подарки, вещи.
Старайтесь не посещать места, где легко случайно встретить любимого. Отвлекайтесь чем-то интересным, необычным и просто любимым в те моменты, когда воспоминания ненароком всплывают в голове.
Ходите в кинотеатры, встречайтесь с друзьями, выделите время для того, что задумывалось давно, но не реализовывалось. И не тешьтесь иллюзиями, что он когда-нибудь вернётся с раскаянием, осознав свои ошибки.
Не ищите встреч, не наводите справки, где он находится, или с кем, чем занят. Ничего, помимо новой боли подобная информация не принесёт.
А в какой-то момент несложно потерять голову, наломать дров, и потом за некоторые поступки будет очень стыдно.
Поэтому уясните золотое правило, которое убережёт вас от ненужной боли и ускорит «излечение» – держитесь от бывшего мужчины настолько далеко, насколько это возможно.
Здесь есть одно «но». Иногда некоторые нереализованные желания могут стать причиной развития глубокой депрессии и стресса. Если желание услышать хотя бы голос становится непреодолимым, то можно набрать номер.
Но, помните, никаких истерик, слёз или оскорблений. Ровный дружеский тон и нейтральные вопросы, которые лишь говорят, что вы ни держите на человека зла.
Старайтесь сводить подобные звонки к минимуму, пока не возникнет уверенность, что больше они не нужны.
Какова реальность?
Успокойтесь и трезво оцените характер и поступки любимого человека. Так ли он хорош, или вы просто придумали некий идеал и льёте слёзы по нему, а не по живому человеку?
Если отношения не сложились, значит, были и негативные моменты. Не скрывайте отрицательные стороны былой любви, позвольте себе честность перед самой собой. Подумайте, действительно ли человек стоит слёз, обид и переживаний?
Напишите письмо
Попробуйте написать о своих мыслях и чувствах в письме, адресованном любимому. Но не отправляйте! Сожгите его, пусть все эмоции сгорят вместе с листком бумаги. Теперь пора начинать новый этап.
Займитесь собой
Расставание – это необязательно печальное событие, иногда это необходимый толчок для начала нового жизненного этапа, полного радости и уверенности в завтра. Займитесь внешним видом, приведите волосы, кожу, гардероб в порядок. Или вовсе кардинально поменяйте стиль.
Отправляйтесь на занятия в спортзал, или бассейн, запишитесь на любые курсы – неважно, какое направление вы изберёте, важно, чтобы это приносило удовольствие, дарило уверенность.
Не терзайте себя мыслями, что такой сильной любви в жизни никогда не будет – будет, и ещё сильнее, нежнее, лучше!
Выпустите эмоции на волю
Держать внутри большое количество грусти, слёз, негативных переживаний – плохо. Отправляйтесь к тому человеку, у кого можно просто порыдать на плече.
Им может стать мама, бабушка, лучшая подруга, даже случайная попутчица в купе поезда. Главное, позвольте себе вдоволь нареветься, высказаться, несколько раз проговорить всё, что чувствуете, вы с удивлением обнаружите – стало легче.
Не замыкайтесь, переживание горя в одиночку может спровоцировать развитие депрессивного состояния, психоза.
Сохраняйте самоуважение
Пытаться утопить горе в стакане алкоголя – плохой путь. Туда же отнесём и беспорядочные связи. Такие способы помогают забыть о переживаниях на некоторое время.
В результате можно вогнать себя в яму ещё глубже, заработать алкогольную зависимость, репутацию женщины лёгкого поведения и получить проблемы, связанные со здоровьем.
Нужно ли это? Ответ однозначен – нет! Сохраняйте уважение к себе, всё постепенно наладится.
Книга счастья
В среде психологов популярен один несложный приём, который помогает женщине, переживающей болезненное расставание, быстрее вернуться в норму, почувствовать спокойствие. Заведите блокнот, тетрадь, в которую ежедневно пишите то, что радует сейчас.
Это не только глобальные события, настоящее счастье складывается из мелочей, нужно научиться их замечать.
Каждодневный отчёт перед самой собой поможет заметить то, что порою так трудно ценить и заставит поверить, – ваша жизнь полна положительных эмоций, бывший мужчина в неё теперь не вписывается.
Творчество
Творческие занятия отлично помогают и в нелёгком деле – переживании расставания. Поищите творчество, которое придётся вам по душе: рисование, вязание, цветоводство, поэзия.
Неважно, насколько хорошо будет получаться, важно, что это даст выход эмоциям, скопившимся в душе. В состоянии расставания женщины порою открывают такие таланты своей личности, о которых и мечтать не приходилось.
Любимое дело дарит и спокойствие, и интересное занятие, и общение, открывает горизонты для деятельности, помогает развиваться и не топтаться на месте.
Улыбайтесь
Улыбка – эликсир от любых невзгод. Приучайте себя улыбаться в любой сезон года, в любом месте и в любое время. Начинайте свой день с улыбки, заканчивайте его с ней.
Пусть счастливое лицо улыбается вам из зеркала в ванной, пусть его видят друзья, коллеги, продавцы за прилавком, случайные прохожие.
Да, поначалу делать это трудно, особенно, если кошки скребут в недрах души, но постепенно улыбка станет привычкой. Хорошей привычкой.
Советы психолога – это не рецепты от всех проблем и переживаний, советы – это подсказки, они помогут легче преодолеть сложный период жизни. Главное лекарство кроется в вас.
Только желание приблизиться к счастью, понимание, что с разбитым сердцем жизнь не планирует заканчиваться, а будущее готовит массу счастливых сюрпризов, способно помочь забыть любимого.
Совсем скоро вы станете свободной от переживаний, и перед вами откроется только лучшее из того, что подготовила для вас жизнь. Быть может, ваше настоящее счастье уже совсем рядом, только не зацикливайтесь на прошлом. Смело двигайтесь вперёд!
