Каждый из нас ревновал своего любимого человека хоть раз в жизни. Это нездоровое чувство с негативной эмоциональной окраской оставляет после себя очень неприятный осадок. Со временем оно обретает чудовищные формы и может привести к необратимым последствиям. Как избавиться от ревности?
Разрушительное чувство ревности
Давайте разберемся, ревность — это хорошо или плохо? Ребенок ревнует свою маму к брату или сестренке, мальчик-подросток — своего товарища к другим членам их компании. Это временное явление, которое проходит в том случае, когда человек получает необходимую порцию внимания.
Чувство ревности в любви — нечто иное, одного лишь внимания недостаточно. Это обусловлено абсолютным растворением в своем партнере, и если тот хоть в незначительной степени переключается на другой объект, то вызывает бурю негодования у ревнивца. Некоторые психологи объясняют причины ревности уязвленным самолюбием, тщеславием, гордыней.
Чувство ревности в семье — настоящий бич, безжалостно разрушающий отношения. Подозрениями, домыслами, обвинениями ревнивец постоянно доводит партнера до стрессового состояния. Ему приходится объясняться, оправдываться даже в том, чего он не то что не совершал, но даже и не мыслил ни о чем подобном. Эти игры воспаленного воображения отнюдь не укрепляют семью, и многие люди, не выдержав постоянного морального давления супруга, который не представляет, как справиться с ревностью, подают на развод.
Таким образом, ответ на вопрос «Ревность — это хорошо или плохо?» будет однозначным — это разрушительное чувство. Патологически ревнивый человек мучается сам и истязает объект вожделения, но не в силах побороть болезненное состояние. Испытывая гнев, злость, раздражение, он начинает совершать нелогичные, неадекватные поступки.
Как бороться с ревностью? Научные исследования неутешительны — почти 30 % мужчин и более 20 % представительниц прекрасной половины человечества страдают ею в обостренной форме. Подвергая себя столь сильным эмоциям, ревнивцы, как выяснилось, сокращают себе жизнь на 10 лет.
Как избавиться от ревности: выясняем причины
Многие женщины, стремясь найти оправдание поступкам своего партнера, объясняют их просто: «Ревнует, значит любит». Или, еще того хуже: «Бьет, значит любит». Мужу, не помнящему себя от навязчивых подозрений, ничего не стоит поднять на жену руку. Но любовь и ревность — взаимоисключающие понятия. Любовь бескорыстна, любящий человек никогда не причинит вреда своей половине, следовательно, ревность никак нельзя сравнивать с большим светлым чувством.
Как правило, хронический ревнивец не предпринимает никаких усилий, чтобы измениться, и требует, чтобы партнер постоянно находился рядом, не смел даже повернуть голову в сторону, иначе — долгие выяснения отношений, «расследования», скандалы, побои. К сожалению, убийства на этой почве — не редкость.
Так что же тогда движет человеком, если не любовь? Им руководит боязнь одиночества, именно она заставляет его тратить неимоверные усилия на партнера, который ему, возможно, и не нужен, удерживать того возле себя любой ценой.
Как победить ревность. Причины ее появления:
- Чувство собственности, эгоизм, страх расстаться со своей второй половиной.
- Боязнь неустроенности. Ревнивым людям кажется, что без любимого человека они не смогут существовать в моральном и материальном плане.
- Ревность к прошлому партнера.
- Неуверенность в себе, неудовлетворенность своими физическими данными.
- Копирование модели поведения, присущей родителям. Возможно, человек вынужден был с детства наблюдать, как мать и отец изводили друг другу подозрениями, поэтому считает такое поведение нормой в обществе.
Мужчину ревнует жену не только к воображаемым соперникам, но и собственным детям. Желая безраздельно владеть своей возлюбленной, он не может смириться с мыслью, что жена уделяет им больше внимание. Даже если это не соответствует действительности, ничто не может убедить ревнивца в обратном.
Тоже относится и к родственникам и друзьям жены. Муж препятствует общению супруги с родителями, подругами, не может допустить того, что она хорошо выглядит, комплименты окружающих приводят его в бешенство. Идеальный вариант для него — женщина-домохозяйка, не имеющая друзей, редко выходящая из дома. Но даже если мужчине и удается настоять на своем и буквально привязать женщину к дому, в отношениях семейной пары это вряд ли что-то изменит, так как ревнивец всегда находит повод.
Женщины ревнуют по причине низкой самооценки. Даме нужны постоянные доказательства в том, что она желанна, любима, красива и неповторима.
Как бороться с ревностью и нужно ли это? Безусловно, нужно, любовь и ревность — это не одно и то же. Укрепить отношения она не сможет, а вот сломать, исковеркать даже крепкую семью ей по силам. В небольших дозах полезна, так как помогает взбодрить устоявшиеся отношения, переходя все границы разумного — переходит в опасную фобию, превращает человека в монстра. Вот почему вопрос, как избавиться от ревности, актуален, как никогда.
Как побороть ревность
Это чувство не случайно сравнивают с тяжелой затяжной болезнью, ведь чтобы излечиться от нее, нужно выяснить причины ее появления. В некоторых случаях она принимает хроническое течение, и человек не может справиться с ней собственными силами. Идеальный вариант — визит к психологу, который расскажет, что делать с ревностью, поможет установить с причинно-следственные связи и, возможно, спасет брак.
Если вы не знаете, как справиться с ревностью и при этом не имеете возможности обратиться к специалисту, можно прибегнуть к методике, состоящей из нескольких этапов:
- Честно признайтесь себе, что вы ревнивый человек.
- Попытайтесь выяснить причины ревности. Поговорите об этом со своим супругом, поделитесь страхами и переживаниями, попросите у него помощи.
- Регулярно проводите следующее упражнение. Обдумайте ситуации, которые могут спровоцировать вспышку ревности. Мысленно представляйте себе их в мельчайших деталях, проживайте все неприятные моменты.
Разобравшись, как побороть ревность к прошлому, вы сможете управлять своими чувствами и контролировать себя. Запомните некоторые правила, которые не позволят разрушительным эмоциям уничтожить все, над чем вы долго и упорно работали.
Как бороться с ревностью — советы психолога:
- Доверяйте партнеру. Проводите вместе большую часть свободного времени, но помните, что каждый человек имеет право на личное пространство.
- Повышайте свою самооценку, полюбите себя.
- Найдите себе хобби, которое отвлечет вас от гнетущих тяжелых мыслей.
- Подавляйте в себе малейшие признаки ревности.
- Не отождествляйте понятия любовь и ревность.
- Не ставьте ревность к прошлому во главу угла отношений, это всего лишь эмоция, такая же, как страх или радость.
- Не допускайте вспышек гнева, не устраивайте скандалы, истерики, старайтесь сдерживаться.
Как убить в себе ревность? Вы должны понять, что это длительный и сложный процесс, который займет немало сил и терпения. Главное, искреннее желание преодолеть в себе это разрушительное чувство.
